EN KURALLARı OF HAMILELIKTE EGZERSIZ

Pelvis kasları da doğum yolundaki kaslardır, bu tarz şeylerin sinerjilendirilmesi doğumu kolaylaştırır ve mevlit sonrası küçük abdest torbası sarkması kabilinden şikayetleri önler.Yoga dersi sırasında parasempatik sinir sistemi devreye girer ve ana adayı stresten uzaklaşır, rahatlar, gevşer ve sakinleşir. Bu sakinlik bebeğe